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オヤジ・ビューティーブック エレガントオヤジ講座1 オヤジはなぜ臭い? 体臭はこうしてシャットアウトせよ!!

オヤジ=クサい。この残酷な等式はすでにイッパン常識ゆえ、会社のエレベーターの中で若者に囲まれれば、「オレ、クサいかも……」とオヤジは自己卑下の自問を繰り返す。……というなら、まだいい。華麗な加齢臭漂わせながら、それにちっとも気づかぬのは相当痛い。我らは本当にクサいのか? クサい肉体は治せはしないのか? そこでOYAJI Hot-DogPRESSがヘルプを求めたのが、体臭の権威、医学博士の五味常明先生だ。体臭についての正しい知識と、ニオイと上手に付き合う方法を教えていただこうではないか。

五味常明先生五味常明先生/五味クリニック院長、医学博士。「臭いは誰にでもあるものですから、気にしすぎることはありません。自分が「臭い」かどうか自分では分からなかったら、我々のような専門医のところに来て下さい。うちに来院する人の7割が臭ってませんよ」。五味クリニックのWEBは
http://www.gomiclinic.com/

オヤジの臭いには3タイプある。うち2タイプは実際は臭くないというこの不思議……!?

──五味先生、わたくし、自分の加齢臭が気になるんですけど……。
五味中高年の方で加齢臭で悩む人は珍しくないですよ。まず結論から言いますと、カラダが臭うのは、「ノネナール」という老化物質が原因ですね。
──じゃあ、わたくしのカラダから「ノネナール」が大量に出ていると……。これって病気ですか?
五味そんなことありません。「ノネナール」は男性も女性も、誰もが持っている物質で、40〜50代で多く出るのは当たり前なんですよ。でもその前に、「加齢臭」に3つのタイプがあることは知っていますか?
──え、3つのタイプですか?
五味ひとつ目は、あなたのように、実際に臭いの出ている人。でも、30代などの若い頃から出ていたとか、最近急に臭いがキツくなったなどでなければ、あまり心配する必要はないですよ。臭いは、本来誰もが持ってるものなんです。
ふたつ目は、「自己臭」。これは、人間関係への不安からくる「体臭恐怖」の状態で、実際はクサくないのに自分はクサいと思い込んでいるんです。カラダよりもココロのケアが必要になります。「自己臭」の人は、症状が進むと人前に出るのが恐くなり、部屋に閉じこもるなど、社会性を失ってしまうんです。
──そういう人は、どうすればいいですか?
五味趣味やスポーツで気分転換して、ストレスを発散させるのがいいですよ。気にしすぎがよくないんです。市販のデオドラント剤(制汗スプレー・汗拭きシートなど)をちょっと使ってみるのも、「自信回復剤」として効果があります。「自分は大丈夫だ」と思うことが大事なのです。
──定年退職して家でゴロゴロしてる人が、奥さんから「クサくなった」と言われることがよくありますよね。これは?
五味夫婦仲が悪くなると、相手の臭いに敏感になるようです(笑)。人間関係が希薄になると、これまでは気にならなかった人の臭いが気になってしまうんですね。でも、その人が本当にクサいわけじゃないんですよ。
──どういうことですか?
五味それが三つ目の、「イメージ臭」です。臭いの有無に関係なく、周りから「あの人はクサい」と思い込まれている人のことです。若い人たちがオヤジを「クサい」というのも、実際の臭いに反応しているわけじゃないんです。
こんな実験をしたことがあるんですよ。
若い男性と中年男性、それぞれ20〜30人を別々の部屋に入れて、目隠しした女性にどちらが「中年男性の部屋」かを臭いで当ててもらったんです。すると、半分の女性が若い男性の部屋を「中年男性の部屋」だと言ったんですよ。
──半分もですか!?
五味「駅でツバを吐く」「オヤジギャグを言う」「おしぼりで顔を拭く」などの「オヤジっぽい行動」が、視覚的・聴覚的に「クサい」と感じさせているんです。体臭には実は「イメージ臭」の側面が非常に強いと言えます。このタイプの人は、普段、グレー系の薄暗い色ばかり着ている方が多いですね。原色など、明るい色を取り入れて「オヤジっぽさ」にサヨナラすれば、印象が変わると思いますよ。身だしなみに気をつけていれば周囲の反応も次第に変わるでしょう。
オヤジの臭い イメージ

動物性脂肪をとりすぎると体臭がキツくなる。そのわけは老化物質ノネナールにあり。

──先生、そもそも、「ノネナール」ってなんですか?
五味最初にも言いましたが、カラダが臭うのは、「ノネナール」という老化物質が原因です。中高年になってくると、皮脂腺内部にパルミトオレイン酸(脂肪酸の一種で血圧降下作用がある)が溜まってきて、活性酸素(代謝の際に発生する過酸化脂質)が発生します。パルミトオレイン酸とこの活性酸素が結合したものが「ノネナール」なんです。
──誰でも持ってる物質と言っても、臭いには個人差がありますよね?
五味そうですね。「ノネナール」は皮脂腺から分泌される油脂成分と結びつくと、非常に強い臭いになる性質があります。ですから、動物性脂肪(肉の脂やバターなど)の摂取が過剰な人はニオイが強くなる傾向があります。肉中心の食生活になりがちな人は注意が必要です。それから、加齢臭は別名「メタボ臭」とも言われていて、生活習慣病にかかるリスクのバロメータでもあります。
──メタボ臭?
五味はい。メタボの人は脂肪を体内にためこんでいますから、加齢臭が強くなる。で、メタボの人は動脈硬化・高血圧などの病気にかかるリスクが高い。だからカラダの臭いは健康かどうかのバロメーターだというわけなんです。睡眠不足・運動不足・暴飲暴食の解消を心がけて、タバコもやめた方がいいです。食事では、積極的に抗酸化食品を摂取すると、臭いが軽減されますよ。
──抗酸化食品って、どんなものですか?
五味ビタミンC(キウイ、レモン、いちご、みかん、グレープフルーツ、ブロッコリー、ピーマン、キャベツなど)やE(かぼちゃ、ごま、アーモンド、ピーナッツ、松の実、アボカドなど)の多い食品のほか、ポリフェノール(赤ワインやチョコレート)、ベータカロチン(ニンジン)、カテキン(緑茶)、イソフラボン(大豆製品)、セサミノール(ごま)などが効果的ですね。これらの食品は、活性酸素の働きを抑えるとともに、破損された細胞の再生も助けてくれます。
加齢臭の対策・予防には和食中心の食生活がいいですよ。
ノネナール イメージ

いい汗出して体臭予防。これが噂の「汗腺トレーニング」なのだ!!

──他に、体臭予防にいいことって何かありませんか?
五味汗腺トレーニングですね。「いい汗」と「悪い汗」があって、「悪い汗」は臭いの元になりやすい。一方、「いい汗」は水分だけの汗なので体臭の原因になりにくい。だから、「いい汗」だけをかけるよう、汗腺トレーニングをするわけです。
汗は、カラダの中の不純物を流してくれる大切な要素です。しかし、代謝機能が低いままでは、小粒でサラサラな「いい汗」はかけません。お風呂でできる簡単汗腺トレーニングで眠っている汗腺を呼び戻し、高代謝なカラダを手に入れることが肝要です。手足高温浴、半身浴、そして汗の上手な乾燥からなるトレーニングを続けることにより、全身の汗腺が活発になって発汗がスムーズになりますよ。
──わたくし、きょうから汗腺トレーニング、いたします。先生、ありがとうございました。
  • 手足高温浴 イメージ手足高温浴
    浴槽に熱め(43〜44℃)のお湯を少なめに張って、風呂イスなどを使い、両手の肘から下・両足の膝から下を浸ける。10〜15分間温めることで、温められた血液が全身を巡り、手足だけではなく全身の汗腺が活発に活動するようになります。手足から温めるのは、全身にある汗腺の中でも手足の汗腺がもっとも機能が低下しやすくなるためです。
  • 半身浴 イメージ半身浴
    手足高温浴用のお湯に水を加えて37〜38℃のぬるま湯にします。みぞおち辺りまで浸かって、25〜30分間ゆっくり入浴しましょう。「肩までゆっくり浸かる」というのが一般的ですが、それでは汗をかいても蒸発出来ないため「のぼせる」症状が起きてしまいます。たくさん汗をかくことで手足高温浴で刺激された交感神経が鎮められ、リラックス効果が得られます。
  • 汗の乾燥方法 イメージ汗の乾燥方法
    正しい方法で汗を乾燥させなければせっかくのトレーニング効果が失われてしまいます。風呂から上がったらタオルを軽く押しつけて水分や汗を取り、肌着やピッタリした服は避けて、汗を自然に乾燥させよう。そしてゆっくり休みながら水分を補給。リンゴ酢や黒酢、クエン酸飲料が代謝を促進してくれます。キンキンに冷えたビールやエアコンの冷気は開放した汗腺を塞ぐ要因になるので、軽く冷やす程度にしよう。

<参考文献>
40代からの気になる口臭・体臭・加齢臭 五味常明監修(旬報社)
やせるカラダに変わる本 五味常明監修(交通タイムス社)

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